14 Sit
ContentVolle Liggaam Stoel OefeningeAan Die Gang KomSittende MosselsEnkelpompe Met Reguit KnieëHurk Met StoelsteunStoelHak Lig Terwyl Jy Aan 'n Stoel Vashou'n Persoon kan hierdie oefening uitvoer terwyl hy in 'n stoel sit. "Dit is normaal om mobiliteitsbeperkings te hê, veral as jy ouer word as gevolg van jare se swak postuur en sit," sê W